Kegel Egzersizi Nedir? Nasıl Yapılır? Kegel egzersizi her yerde her an uygulayabilirsiniz. Kegel egzersizi rahim, mesane, ince bağırsak ve rektumda yer ala kasları destekleyerek idrar, gaz ve dışkı kaçırma olaylarının önüne geçilmesine de yardımcı olur. Kegel egzersizi diğer bir adıyla ‘pelvik taban egzersizi’ vajina kaslarını güçlendiren bir egzersizdir. Bu egzersizi yaparak rahim sarkmasını önleme, idrar… Okumaya devam et KEGEL EGZERSİZİ NEDİR?NASIL YAPILIR?
Menu