Hamile kalma yöntemleri, birçok çocuk isteyen kadının merak ettiği konulardan biridir ve hamile kalma süreci herkes için çok kolay olmayabilecek bir süreçtir. Birçok kadının hayalini kurduğu bu süreç hakkında size biraz bilgi vermek isterim.
Bazı çiftler de gebelik oluşumu kolay bir şekilde olurken yani herhangi bir yardıma ihtiyaç duymadan olurken bazı çiftlerde kendi mucizelerini yaratmaları için desteğe ihtiyaç duyabiliyorlar. Bu tarz zor süreçlerde kendi mucizelerine tanıklık etmek için yardımcı üreme tekniği merkezleri ve tüp bebek merkezlerinden aileler destek almaktadır.
Cinsel yaşam partnerlerin sağlıklı bir ilişki yaşamaları için kaçınılmazdır. Cinsel yaşamın tek amacı çocuk sahibi olmak değildir ve sağlıklı ve uyumlu cinsellik ilişkinin yapıtaşıdır.
Sağlıklı ve mutlu bir ilişki de kadın ve erkek ailesini genişletmek isteyebilir. Bunun için çiftlerin isteklerini birbirleriyle açıkça konuşması gerekmektedir. istemeyen bir taraf varsa ona zaman verilebilir. çevresindeki çocuklarla rol-play yapılarak ebeveynliğe hazırlanabilir.
Çocuk sahibi olmaya karar veren çiftlerde çoğunlukla hemen ilk aydan neden hamile kalmadım? kısır mıyım? gibi sorularla karşılaşmaktayım. kendinize ve bedeninize biraz zaman vermeniz gerekmektedir. gebe kalma süreci telefon başında oyun oynayıp hırsla kazanmak gibi düşünmeyin. o oyunda bazen yenileceksiniz. bazen canlarınız tükenecek ve bazen de süre bekleyeceksiniz.
Şimdi biraz da hamile kalma şansımızı arttırmak için neler yapmalıyız onlara göz atalım.
Yumurtlama döneminde vücut kendini gebeliğe hazırlar. yani gebelik için istediğimiz ortamı vücudunuz bize sunar.
yumurtlama zamanınızı anlamakta zorluk yaşıyorsanız. Yumurtlama testi kullanabilirsiniz ya da yumurtlama döneminizde vücudunuzu dinleyin. vücudunuz size doğru zamanı söyleyecektir. Vücudunuzu dinleyip kendi bedeninizi fark ettiğinizde yumurtlama zamanınızı daha rahat bir şekilde anlayacaksınız. Bu dönemde vajinal salgınız artacak ve cinsel istekliliğiniz de artacaktır.
Yumurtlama gününüzü hesaplama için linke tıklayabilirsiniz. Yumurtlama Günü Hesaplama
Regl (adet) takip uygulamalarından reglinizin süresini ve sıklığını rahatça takip edebilirsiniz yani regl düzeninizi takip etmeniz sizi ovülasyon(yumurtlama) zamanınız da doğru şekilde tahmin etmenizi sağlayacaktır. Düzenli adet görüyorsanız reglinizin ilk gününden itibaren sayarak 10. gününden itibare. hergün veya gün aşırı cinsel ilişki yaşayabilirsiniz.
Jinekolojik muayenenizi gebelik düşünüyorsanız hemen yaptırmalısınız ve herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuz ile çözmeli sonrasında gebelik planlamalısını. Bu çok önemli bir konudur. Her yıl düzenli olarak bir kadının jinekolojik bir muayeneden geçmesi gerekmektedir. Ayrıca gebelik planlıyorsanız başka sağlık sorunlarınız varsa bunların teşhis ve tedavisi için de doktora gitmelisiniz. ( Örneğin diş tedavisi)
Bu konu tahmin edildiğinden çok daha önemli bir konudur. sağlıksız beslenen partnerlerin çocuğunun olma şansı sağlıklı beslenen partnerlere göre daha düşüktür. sağlıklı beslenmek gebelik şansını arttırmaktadır.
bir de bu konuya değinmeden olmaz. sigara ve alkol kullanımını anne adayı gebelik sürecinde sıfırlaması gerektiğinden planlı bir gebelik düşünülürse bu süreçte dikkat etmeye başlayarak gebelik sürecini daha rahat geçirebilir.
biliyorsunuz ki gebelik planlanıyorsa gebelikten 3 ay öncesinden itibaren folik asit başlanması gerekiyor.
şimdi bunların nedenine bakalım
Folik asit; nöral tüp defektinden bebekleri korumak açısından çok önemlidir. aynı zamanda yumurta kalitesini de arttırmaktadır. Koyu yapraklı yeşillikler, pazı ve ispanak folik asit içeriği açısından tüketilebilir.
Brokoli, C vitamini ve folik asit içermesi sebebiyle gebe kalmak istiyorsanız tüketebilirsiniz ve aynı zamanda Brüksel lahanası ve lahana da kısırlığa sebep olabilen endometriozis ve miyom oluşumuna karşı tüketilmesi gereken besinlerdendir.
Beta karoten, (havuç) yumurtlama olasılığını arttıtmakta ve içeriği nedeniyle düşük riskini azaltmaktadır.
Ayrıca yumurtlamanın arttıtılması için, nar, avokado, muz, yaban mersini, dut vb yiyecekleri de tüketebilirsiniz.
Sperm ve yumurtanın birleşmesi sonucunda gebelik oluşabilmektedi. Cinsel pozisyonlar dan bazıları sperm ve yumurtanın kavuşmasını kolaylaştırmaktadır. milyonlarca spermden sadece çok az bir bölümü yumurta kanalına girer. Yumurta hücresine kadar gelen birkaç spermden birkaç tanesi yumurtayı dölleyebilir. Yani her cinsel ilişkide yumurta ve spermin birleşmesi mümkün olmayabilir. her cinsel ilişki sonrası gebe kalınacak diye birşey yoktur.
Çiftler çok fazla cinsel ilişkiye girmenin de gebelik ihtimalini arttırdığını düşünmektedir ama bu yanlış bir bilgidir. Ayrıca yeterli cinsel ilişkiye girmemek de gebelik şansını düşürmektedir. Önerilen cinsellik sıklığı haftada en az 3 dür.
Gebe kalmak isteyen çiftlerin umarım sağlıklı bir gebelik ve doğum süreçleri olur.
Sevgi ve mutlulukla kalın…